
「大人なのに、どこか子供っぽい部分が抜けない…」「人との距離感がわからない…」なんてモヤモヤを感じることはありませんか?
実は、これって成長途中の心を持ったまま大人になった「アダルトチルドレン」の特徴かもしれません!
でも大丈夫です。
むしろ、そんな繊細な心を持っているあなたは、きっと素敵な可能性を秘めているはず!
この診断で、あなたの心の成長度をチェックしてみましょう。
心の成長度チェック診断
以下の3つの質問に答えて、あなたの心の成長タイプを見つけましょう!
【質問1】友達から相談を受けたとき、あなたはどうする?
B. 黙って最後まで話を聞いて、一緒に考える
C. 具体的なアドバイスをたくさん提案する
D. 自分の経験を話して、共感を示す
【質問2】休日の過ごし方で一番したいことは?
B. 家で好きな映画を見たり、本を読んだり
C. 新しい習い事や趣味にチャレンジ
D. 誰かの相談に乗ったり、ボランティアをしたり
【質問3】理想の恋愛関係は?
B. 適度な距離感を保ちつつ、信頼し合える関係
C. 刺激的で情熱的な関係
D. 心から支え合える、親友のような関係
あなたの心の成長タイプは…?
≪Aが多い場合≫甘えん坊な太陽タイプ
あなたは、明るく人懐っこい
太陽のような存在!
周りの人を元気づけることが得意で、誰からも愛される存在です。
でも時々、自分の気持ちよりも相手を優先しすぎてしまうことも。
自分の感情に正直になることで、もっと輝けるはず!
≪Bが多い場合≫思慮深い観察者タイプ
冷静で落ち着いた観察力の持ち主です。
周りの空気をよく読み、相手の気持ちを深く理解できます。
繊細な心を持っているからこそ、人の気持ちがよくわかるのです。
ただし、考えすぎて行動を躊躇することも。
≪Cが多い場合≫行動派なチャレンジャータイプ
常に新しいことにチャレンジする冒険心の持ち主!
困難に直面しても、それを乗り越えようとする強い意志を持っています。
何事も完璧にこなそうとする傾向がありますが、時には力を抜いて、自分のペースを大切にすることも必要です。
周りの期待に応えようとしすぎて、疲れてしまうことも。
≪Dが多い場合≫癒し上手な支援者タイプ
誰かの役に立ちたいという気持ちが強く、人を支えることに喜びを感じるタイプ。
相手の気持ちに寄り添える優しさを持っています。
困っている人を見かけると放っておけない優しい心の持ち主です。
ただし、人に尽くしすぎて自分の気持ちを後回しにしがち。
≪同数の場合≫多面的な共感者タイプ
場面によって異なる表情を見せる、豊かな感受性の持ち主です。
時に明るく、時に静かに、状況に応じて柔軟に対応できます。
様々な経験を通じて培った多面的な性格は、むしろあなたの強みとなっています。
ただし、周囲の期待に応えようとしすぎて、本当の自分を見失わないように注意が必要です。
心を元気にするセルフケアのコツ
私たちの心は、まるで小さな庭園のよう。毎日のケアが大切です。
特にアダルトチルドレン傾向がある人は、自分を大切にするセルフケアが重要になってきます。
例えば、「今日は何をしたい?」と自分に問いかけてみましょう。
やりたくないことを無理にする必要はありません。自分の気持ちに正直になることから、セルフケアは始まります。
また、「完璧」を求めすぎないことも大切です。
失敗や間違いは、人生の自然な一部。それを受け入れる優しさを、自分自身に向けてみましょう。
時には「NO」と言うことも、立派なセルフケア。
自分の限界を知り、それを大切にすることで、心は少しずつ強くなっていきます。
あなたの「inner child」との向き合い方
私たちの心の中には、「inner child(内なる子供)」と呼ばれる、幼い頃の自分が住んでいます。
この子は時に不安を感じたり、甘えたくなったり…。でも、それは自然なことなんです。
大切なのは、その気持ちに気づき、受け止めること。
「こんな気持ちになって当たり前」「これでいいんだよ」と、内なる子供に優しく語りかけてみましょう。
時には「inner child」と対話をする時間を作ってみるのもいいかもしれません。
例えば、日記を書いたり、アートセラピーを試したり。
自分らしい方法で、心の声に耳を傾けてみましょう。
理想の人間関係の作り方
人との関係に悩むことが多いアダルトチルドレン傾向の方々。
でも、それは決して悪いことではありません。
むしろ、繊細な心を持っているからこそ、深い絆を育むことができるのです。
まずは、自分の心の境界線を知ることから始めましょう。
「これは okay」「これは not okay」という感覚を大切にします。
その上で、少しずつ自分の気持ちを伝えていく練習をしてみましょう。
信頼関係は、一歩一歩、時間をかけて築いていくもの。
焦る必要はありません。自分のペースで、心地よい距離感を探っていけばいいのです。
心の癒し方レッスン
私たちの心は、時に傷つき、疲れを感じることがあります。
特にアダルトチルドレン傾向がある方は、周りの期待に応えようとするあまり、心が疲れやすいもの。
そんな時は、まず深呼吸から。胸いっぱいに空気を吸って、ゆっくり吐き出す。
この単純な行為が、心を落ち着かせる第一歩になります。
また、小さな達成感を積み重ねることも大切です。今日一日の「よくできたこと」を3つ見つける。好きな音楽を聴く。お気に入りの場所でゆっくり過ごす。
そういった小さな幸せの積み重ねが、心を優しく癒していってくれるのです。
自分の魅力を他の占いで見つけてみよう!
#アダルトチルドレン診断