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「大人なのに、どこか子供っぽい部分が抜けない…」「人との距離感がわからない…」なんてモヤモヤを感じることはありませんか?

 

実は、これって成長途中の心を持ったまま大人になった「アダルトチルドレン」の特徴かもしれません!

でも大丈夫です。

むしろ、そんな繊細な心を持っているあなたは、きっと素敵な可能性を秘めているはず!

この診断で、あなたの心の成長度をチェックしてみましょう。

 

 

心の成長度チェック診断

以下の3つの質問に答えて、あなたの心の成長タイプを見つけましょう!

 

正面女子

【質問1】友達から相談を受けたとき、あなたはどうする?

A. とにかく全力で励まして、元気づける!
B. 黙って最後まで話を聞いて、一緒に考える
C. 具体的なアドバイスをたくさん提案する
D. 自分の経験を話して、共感を示す

 

【質問2】休日の過ごし方で一番したいことは?

A. 大好きな友達とショッピングやカフェ巡り
B. 家で好きな映画を見たり、本を読んだり
C. 新しい習い事や趣味にチャレンジ
D. 誰かの相談に乗ったり、ボランティアをしたり

 

【質問3】理想の恋愛関係は?

A. お互いべったりな甘い関係
B. 適度な距離感を保ちつつ、信頼し合える関係
C. 刺激的で情熱的な関係
D. 心から支え合える、親友のような関係

 

あなたの心の成長タイプは…?

≪Aが多い場合≫甘えん坊な太陽タイプ

あなたは、明るく人懐っこい

太陽のような存在

周りの人を元気づけることが得意で、誰からも愛される存在です。

でも時々、自分の気持ちよりも相手を優先しすぎてしまうことも。

自分の感情に正直になることで、もっと輝けるはず!

 

≪Bが多い場合≫思慮深い観察者タイプ

冷静で落ち着いた観察力の持ち主です。

周りの空気をよく読み、相手の気持ちを深く理解できます。

繊細な心を持っているからこそ、人の気持ちがよくわかるのです。

ただし、考えすぎて行動を躊躇することも。

 

≪Cが多い場合≫行動派なチャレンジャータイプ

常に新しいことにチャレンジする冒険心の持ち主

困難に直面しても、それを乗り越えようとする強い意志を持っています。

何事も完璧にこなそうとする傾向がありますが、時には力を抜いて、自分のペースを大切にすることも必要です。

周りの期待に応えようとしすぎて、疲れてしまうことも。

 

≪Dが多い場合≫癒し上手な支援者タイプ

誰かの役に立ちたいという気持ちが強く、人を支えることに喜びを感じるタイプ。

相手の気持ちに寄り添える優しさを持っています。

困っている人を見かけると放っておけない優しい心の持ち主です。

ただし、人に尽くしすぎて自分の気持ちを後回しにしがち。

 

≪同数の場合≫多面的な共感者タイプ

場面によって異なる表情を見せる、豊かな感受性の持ち主です。

時に明るく、時に静かに、状況に応じて柔軟に対応できます。

様々な経験を通じて培った多面的な性格は、むしろあなたの強みとなっています。

ただし、周囲の期待に応えようとしすぎて、本当の自分を見失わないように注意が必要です。

 

心を元気にするセルフケアのコツ

私たちの心は、まるで小さな庭園のよう。毎日のケアが大切です。

特にアダルトチルドレン傾向がある人は、自分を大切にするセルフケアが重要になってきます。

 

例えば、「今日は何をしたい?」と自分に問いかけてみましょう。

やりたくないことを無理にする必要はありません。自分の気持ちに正直になることから、セルフケアは始まります。

 

また、「完璧」を求めすぎないことも大切です。

失敗や間違いは、人生の自然な一部。それを受け入れる優しさを、自分自身に向けてみましょう。

時には「NO」と言うことも、立派なセルフケア。

自分の限界を知り、それを大切にすることで、心は少しずつ強くなっていきます。

 

あなたの「inner child」との向き合い方

三つ編み

私たちの心の中には、「inner child(内なる子供)」と呼ばれる、幼い頃の自分が住んでいます。

この子は時に不安を感じたり、甘えたくなったり…。でも、それは自然なことなんです。

 

大切なのは、その気持ちに気づき、受け止めること。

「こんな気持ちになって当たり前」「これでいいんだよ」と、内なる子供に優しく語りかけてみましょう。

 

時には「inner child」と対話をする時間を作ってみるのもいいかもしれません。

例えば、日記を書いたり、アートセラピーを試したり。

自分らしい方法で、心の声に耳を傾けてみましょう。

 

理想の人間関係の作り方

人との関係に悩むことが多いアダルトチルドレン傾向の方々。

でも、それは決して悪いことではありません。

むしろ、繊細な心を持っているからこそ、深い絆を育むことができるのです。

 

まずは、自分の心の境界線を知ることから始めましょう。

「これは okay」「これは not okay」という感覚を大切にします。

その上で、少しずつ自分の気持ちを伝えていく練習をしてみましょう。

 

信頼関係は、一歩一歩、時間をかけて築いていくもの。

焦る必要はありません。自分のペースで、心地よい距離感を探っていけばいいのです。

 

心の癒し方レッスン

私たちの心は、時に傷つき、疲れを感じることがあります。

特にアダルトチルドレン傾向がある方は、周りの期待に応えようとするあまり、心が疲れやすいもの。

 

そんな時は、まず深呼吸から。胸いっぱいに空気を吸って、ゆっくり吐き出す。

この単純な行為が、心を落ち着かせる第一歩になります。

 

また、小さな達成感を積み重ねることも大切です。今日一日の「よくできたこと」を3つ見つける。好きな音楽を聴く。お気に入りの場所でゆっくり過ごす。

そういった小さな幸せの積み重ねが、心を優しく癒していってくれるのです。

 

自分の魅力を他の占いで見つけてみよう!

#アダルトチルドレン診断

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