
「もっと完璧にできたはず…」「これじゃ満足できない…」
そんな想いを抱えている人も多いのではないでしょうか?
「私って完璧主義すぎ? それとも、ちょうどいい? 」
今回は、あなたの完璧主義度をチェックしてみましょう!
完璧主義度をチェック!
以下の項目に当てはまるものをチェックしてください。
- 一度決めたことは最後までやり遂げないと気が済まない
- 他人の仕事が雑に見えてイライラする
- 失敗を極端に恐れる傾向がある
- 細かいことが気になって夜眠れないことがある
- 自分の理想が高すぎると言われる
- 何かを始める前に完璧な計画を立てないと不安
- 自分の成果物に100%満足したことがない
- 「まあいいか」が言えない
- 人からの評価を極端に気にする
- 予定変更への対応が苦手
診断結果
0〜2個 ≪完璧主義度20%≫ マイペース型
あなたは物事にこだわりすぎず、柔軟に対応できるタイプです。
完璧を求めすぎないバランス感覚の持ち主!
【あなたの特徴】
- 失敗を恐れず、新しいことにチャレンジできる
- ストレスをため込みにくい
- 周りの人を受け入れる度量がある
- 物事の優先順位をつけるのが上手
3〜5個 ≪完璧主義度50%≫ バランス型
理想と現実のバランスが取れている理想的なタイプ。
状況に応じて完璧さを追求するか手放すか、判断できます。
【あなたの特徴】
- 必要な場面では細部にこだわれる
- 適度な自己管理ができる
- 周囲との協調性がある
- 柔軟な対応力がある
6〜8個 ≪完璧主義度75%≫ プロフェッショナル型
仕事や目標に対して真摯に向き合うタイプ。
高い理想を持ちながらも、現実的な妥協点を見出せます。
【あなたの特徴】
- 質の高い仕事ができる
- 細部への気配りが得意
- 責任感が強い
- 自己啓発意識が高い
9〜10個 ≪完璧主義度95%≫ ピュア完璧主義型
とことん追求するあなたは、完璧主義の申し子!
ただし、息抜きも大切にしましょう。
【あなたの特徴】
- 非常に高い目標を持っている
- 妥協を許さない
- 自分にも他人にも厳しい
- 常に最高品質を目指す
完璧主義と上手く付き合うコツ
1. 「完璧な失敗」を体験する
意図的に小さな失敗をして、世界が終わらないことを実感してみましょう。
例えば、わざと少し遅刻してみる(もちろん重要な約束以外で!)など。
2. 80%主義を取り入れる
すべてを100%でなく、80%で良しとする基準を設けてみましょう。
これだけでもストレスは大きく減ります。
3. 時間制限を設ける
「この作業は2時間まで!」など、時間制限を設けることで、完璧を追求しすぎるのを防げます。
完璧主義に関する意外な豆知識
完璧主義と創造性の関係
実は適度な完璧主義は創造性を高める効果があるそうです。
ただし、行き過ぎると逆に創造性を阻害してしまうことも。
完璧主義の進化論的意味
人類の完璧主義傾向には進化的な利点があったとされています。
狩猟採集時代、細部への注意深さは生存に直結していたからです。
文化による完璧主義の違い
日本人は特に完璧主義的な傾向が強いと言われています。
特に「和」を重んじる文化が、集団での高い完璧性を求める要因になっているそうです。
完璧主義は、使い方次第であなたの強みになります。
時には力を抜いて、自分らしい完璧主義との付き合い方を見つけていきましょう!
あなたの性格の魅力を他の占いでチェックしてみましょう!実は知らない自分があるかも?
#完璧主義診断