「最近、現実から逃げてばかりいる気がする…」 そんな思いを抱えている人は意外と多いものです。

でも、ちょっとした現実逃避は、心を守る大切な防衛本能。あなたの現実逃避度をチェックして、うまく付き合っていきましょう！

 

「私の現実逃避、もしかして重症かも...？」

そんなあなたのために、楽しく診断できるテストを用意しました。

 

 

今すぐチェック！ あなたの現実逃避度

当てはまる項目をチェックしてみましょう。

 

• 就寝ギリギリまで、SNSでお気に入りのアカウントをスクロールし続けてしまう
• 嫌なことがあると、つい無駄遣いをしてしまう
• やるべきことがあっても、気づいたらネットドラマや動画に夢中になっている
• 困ったことがあると「寝てしまおう」と考えてしまう
• 重要な決断を先送りにする癖がある
• 嫌な状況から「体調が悪い」と言って逃げ出すことがある
• 現実の人間関係が少し煩わしく感じ、SNSでの繋がりのほうが気楽に感じる
• 「今日は絶対○○する！」と思うものの、なかなかその通りに行動できない
• 趣味に使う時間が異常に多いと感じる
• 自分の将来について真剣に考えたいけれど、なんとなく避けてしまっている

 

診断結果を見る

チェックの数で、あなたの現実逃避度がわかります！

 

0〜2個 ≪現実逃避度20%≫ 現実直視タイプ

 

あなたは現実をしっかり見据えて生きているタイプ。課題に向き合う勇気があり、問題解決能力も高いでしょう。ただし、たまには適度な息抜きも必要かもしれません。

【あなたの特徴】

• 責任感が強く、課題に真摯に向き合える
• 計画的に物事を進められる
• 問題解決能力が高い
• ストレス耐性がある
• 自己管理能力が高い

 

3〜5個 ≪現実逃避度45%≫ バランス型マイペーサー

 

現実逃避と現実対応のバランスが取れているタイプ。適度な息抜きを知っていて、それが長続きの秘訣になっています。

【あなたの特徴】

• ストレスと上手く付き合える
• 時には逃げることも選択肢に入れられる
• 息抜きのタイミングが上手い
• 自分のペースを保てる
• 極端な行動を取りにくい

 

6〜8個 ≪現実逃避度75%≫ ファンタジー志向タイプ

 

現実よりも理想の世界に目が向きがち。豊かな想像力の持ち主である一方で、現実との折り合いをつけるのに苦労しているかも。

【あなたの特徴】

• 創造力が豊か
• 夢想的な性格
• 繊細で感受性が強い
• 理想を追い求める
• 現実のストレスに弱い傾向

 

9〜10個 ≪現実逃避度95%≫ エスケープアーティスト

 

現実逃避の達人！でも、それは逆に言えば繊細で豊かな感性の表れかも。その感受性、実は大きな才能になる可能性を秘めています。

【あなたの特徴】

• 優れた想像力の持ち主
• 感情が豊か
• 独特の世界観を持っている
• 現実世界での生きづらさを感じやすい
• 逃避することで自分を守れる

 

現実逃避とうまく付き合うコツ

1. 時間を決めて逃避する

逃避したい気持ちを完全に抑えるのではなく、「2時間だけゲームをする」「夜は1時間お気に入りのドラマを見る」など、時間を区切って計画的に楽しむことを心がけましょう。

 

こうすることで「現実逃避している」という罪悪感も減り、気持ちよくリフレッシュができます。特に、時間を決めることで自分を律する練習にもなり、リフレッシュ後にスムーズに現実に戻りやすくなるでしょう。

 

アラームを活用したり、就寝前や休憩時間だけに限定するなど、無理なく続けられる工夫も効果的です。

2. 趣味に転換する

もしも現実逃避が単なる時間つぶしでなく、長く続いている場合は、それを前向きな趣味に変えてみるのも一つの方法です。

 

たとえば、ネットでの情報収集が好きならブログやレビュー記事を書いてみる、好きなドラマや映画に没頭しているならその感想をまとめるなど、今までの逃避行動を「創作」や「表現」に変えると、日々の小さな達成感を感じられるかもしれません。

 

さらに、こうした新しい趣味は才能や新たなスキルを開花させるきっかけにもなります。イラスト、DIY、裁縫、ハンドメイドなど、手を動かす創作活動は気分転換に最適です。特に手作りの作品が完成すると、自分を認める気持ちが生まれ、充実感につながります。

意外と知らない？現実逃避の豆知識

実は賢い人ほど現実逃避する？

知能指数（IQ）が高い人ほど、時として現実逃避的な行動を取りやすいという研究結果があります。その理由として以下が考えられます。

 

【賢い人が現実逃避しやすい3つの理由】

・想像力が豊かなため、現実以外の可能性をより多く思い描ける

・物事を深く考えすぎることで、かえって行動を躊躇してしまう

・完璧主義な傾向があり、理想と現実のギャップに悩みやすい

 

つまり、現実逃避は必ずしもネガティブな性質ではなく、豊かな想像力や繊細な思考力の表れかもしれないんです。

動物たちの意外な現実逃避行動！

実は動物たちも、ストレスから逃れるために様々な「現実逃避」行動を取ることが研究でわかってきました。人間だけじゃない、動物たちのユニークな現実逃避をご紹介します！

 

▼ イヌの"お散歩サボり"テクニック

お風呂やトリミングの時間を察知すると、突然眠たくなったフリをしたり、具合が悪そうにしたりする犬も。これも一種の現実逃避だと考えられています。

 

▼ ペンギンの"引きこもり"現象

動物園のペンギンが、強いストレスを感じると巣に引きこもって外に出なくなることも。群れ生活から一時的に距離を置くことで、心のバランスを取っているようです。

 

このように、現実逃避は生物として自然な防衛反応の一つです。時には現実から適度に距離を置くことで、心身のバランスを保っているのかもしれません。

 

人間の現実逃避も、実はこうした生物としての本能的な反応の一つです。完全になくすことよりも、上手に付き合っていく方が自然なのかもしれませんね。

 

上手に付き合って、あなたらしい生き方を見つけてくださいね！

ついつい現実逃避してしまうときは、占いで自分を見つめ直すこともおススメ。

こちらの占いを試してみてはいかがでしょうか？

＃現実逃避 診断